5-Korn Flocken, Basic

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 203
    Kalorien
  • 2,0 g
    Fett
  • 36,2 g
    Kohlenhydr.
  • 6,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
203 kcal
849 kJ
10,1 %
Fett
2,0 g
3,0 %
Kohlenhydrate
36,2 g
13,5 %
Eiweiß
6,8 g
9,4 %
Ballaststoffe
6,5 g
2,2 %

Wie verbrennst du 203 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    61 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    35 min
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    Radfahren

    53 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "5-Korn Flocken, Basic" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 338,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von höher als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in geringen Mengen essen. Außerdem zeigen wir für das Produkt "5-Korn Flocken, Basic", wie lange du z.B. Laufen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "5-Korn Flocken, Basic" aus der Lebensmittelkategorie "Getreideprodukte" den Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "5-Korn Flocken, Basic" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 3,3 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 60,3 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Du solltest darauf achten, dass du höchstens 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Proteinen beträgt 11,4 g. Damit enthält "5-Korn Flocken, Basic" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "5-Korn Flocken, Basic" ist einsortiert in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Informationen für das Produkt wurden zum ersten Mal am 16.08.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 16.08.2015 aktualisiert. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Angaben auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Basic. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ergänzende Informationen zu dem Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Basic.

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