9 Brötchen, Rewe

269 kcal

100 Gramm

50,6 g

Kohlenhydrate

8,9 g

Eiweiß

2,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

269 kcal
1126 kJ

Eiweiß

8,9 g

Kohlenhydrate

50,6 g

Ballaststoffe

3,1 g

Fett

2,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

77,1%

Kohlenhydr.

13,6%

Eiweiß

9,3%

Fett

Wie verbrennst du 269 Kalorien?

6756

Schritte

1 Std. 20 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 10 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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