Aachener Butter-Spekulatius, Wintertraum

477 kcal

Brennwert

69,3 g

Kohlenhydrate

6,9 g

Eiweiß

18,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

477 kcal
1997 kJ

Eiweiß

6,9 g

Kohlenhydrate

69,3 g

Zucker

30,6 g

Ballaststoffe

1,7 g

Fett

18,8 g

Gesättigte Fettsäuren

13 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

58,3%

Kohlenhydr.

5,8%

Eiweiß

35,9%

Fett

Wie verbrennst du 477 Kalorien?

11980

Schritte

2 Std. 23 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 5 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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