Aal, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 236
    Kalorien
  • 15,0 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 23,7 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
236 kcal
988 kJ
11,8 %
Fett
15,0 g
23,0 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
23,7 g
32,4 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 1,8 mg 11,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 26,0 mg 2,6 %

Wie verbrennst du 236 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    71 min
  • Joggen

    Joggen

    22 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    41 min
  • Radfahren

    Radfahren

    39 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Aal, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält pro 100 g einen Wert von 236,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Wasser enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit geringerer Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Energie für das Produkt "Aal, gar" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Aal, gar" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Aal, gar" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 15,0 Gramm Fett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem annehmbaren Prozentsatz an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30% deines Tagesbedarfs aus Fetten aufnimmst. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 23,7 Gramm. Somit enthält "Aal, gar" einen hohen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Aal, gar" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Daten für das Produkt wurden am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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