Aal, gar

236 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

23,7 g

Eiweiß

15 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

236 kcal
988 kJ

Eiweiß

23,7 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

15 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

1,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

26 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

41,1%

Eiweiß

58,9%

Fett

Wie verbrennst du 236 Kalorien?

5927

Schritte

1 Std. 11 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 2 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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