Aal, geräuchert

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 98
    Kalorien
  • 8,6 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 5,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
98 kcal
409 kJ
4,9 %
Fett
8,6 g
13,2 %
gesättigte Fettsäuren
2,1 g
9,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,0 g
13,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,2 g
8,2 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
5,4 g
7,4 %
Salz
0,4 g
6,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
51,6 mg
172,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
15,4 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,3 mg 35,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 12,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 7,9 %
Vitamin B3 2,0 mg 12,2 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin C 0,4 mg 0,4 %
Vitamin D < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin E < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 5,7 mg 0,6 %
Chlor 217,2 mg 25,6 %
Kupfer < 0,1 mg 3,9 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Jod < 0,1 mg 0,8 %
Eisen 0,2 mg 1,3 %
Magnesium 5,4 mg 1,8 %
Mangan < 0,1 mg 0,4 %
Phosphor 75,0 mg 10,7 %
Kalium 72,9 mg 3,6 %
Schwefel 114,6 mg 12,7 %
Zink 0,1 mg 2,0 %

Wie verbrennst du 98 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    29 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    17 min
  • Radfahren

    Radfahren

    26 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Aal, geräuchert" aus der Kalorientabelle Räucherfisch hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 326,0 Kilokalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern eher Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen essen. Damit du siehst, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Aal, geräuchert" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Aal, geräuchert" aus der Produktkategorie "Räucherfisch" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Aal, geräuchert" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 28,6 g Fett auf 100 g zu den fettreichsten Nahrungsmitteln, da es einen erhöhten Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch wenn Nahrungsfett wichtige Fettsäuren und Vitamine für den Körper beinhaltet, kann eine zu hohe Zufuhr von Nahrungsfett zur Entstehung von Adipositas führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 17,9 g. Damit besitzt "Aal, geräuchert" einen mittelhohen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Aal, geräuchert" ist einsortiert in der Kalorientabelle Räucherfisch. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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