Aal, geräuchert

326 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

17,9 g

Eiweiß

28,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

326 kcal
1365 kJ

Eiweiß

17,9 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

28,6 g

Gesättigte Fettsäuren

7,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

13,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,1 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

51,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

172 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0,9 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

19 mg

Chlor

724 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

18 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

250 mg

Kalium

243 mg

Schwefel

382 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

21,6%

Eiweiß

78,4%

Fett

Wie verbrennst du 326 Kalorien?

8187

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 25 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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