Afrikanischer Erdnusseintopf

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 72
    Kalorien
  • 3,0 g
    Fett
  • 7,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
72 kcal
301 kJ
3,6 %
Fett
3,0 g
4,6 %
Kohlenhydrate
7,0 g
2,6 %
Eiweiß
3,0 g
4,1 %

Wie verbrennst du 72 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    22 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    19 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Afrikanischer Erdnusseintopf" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 72,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Produkt "Afrikanischer Erdnusseintopf", wie lange du z.B. Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Afrikanischer Erdnusseintopf" aus der Kategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Afrikanischer Erdnusseintopf" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 3,0 g Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 7,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 3,0 Gramm. Damit besitzt "Afrikanischer Erdnusseintopf" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Afrikanischer Erdnusseintopf" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 22.05.2014 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 22.05.2014 vervollständigt. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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