Almdammer, Goldsteig

345 kcal

Brennwert

0,1 g

Kohlenhydrate

25,5 g

Eiweiß

27 g

Fett

Jeweils

Nährwerte

Brennwert

345 kcal
1444 kJ

Eiweiß

25,5 g

Kohlenhydrate

0,1 g

Zucker

0,1 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

27 g

Gesättigte Fettsäuren

19 g

Andere

Salz

0,9 g

Vitamine

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Mineralstoffe

Kalzium

920 mg

Phosphor

525 mg

Zink

3,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,1%

Kohlenhydr.

29,4%

Eiweiß

70,5%

Fett

Wie verbrennst du 345 Kalorien?

8664

Schritte

1 Std. 43 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 30 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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