Amarant Blätter, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 28
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 5,4 g
    Kohlenhydr.
  • 2,8 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
28 kcal
116 kJ
1,4 %
Fett
0,2 g
0,4 %
Kohlenhydrate
5,4 g
2,0 %
Eiweiß
2,8 g
3,8 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 54,3 mg 339,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 275,9 mg 27,6 %

Wie verbrennst du 28 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    8 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    5 min
  • Radfahren

    Radfahren

    5 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Amarant Blätter, gekocht" aus der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter enthält je 100 g einen Wert von 21,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Lebensmittel "Amarant Blätter, gekocht" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Amarant Blätter, gekocht" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gewürze & Kräuter" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Amarant Blätter, gekocht" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Nahrungsmittel mit 4,1 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 2,1 Gramm. Damit hat "Amarant Blätter, gekocht" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Amarant Blätter, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden erstmals am 26.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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