Amarant Blätter, gekocht

21 kcal

Brennwert

4,1 g

Kohlenhydrate

2,1 g

Eiweiß

0,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

21 kcal
88 kJ

Eiweiß

2,1 g

Kohlenhydrate

4,1 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,2 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

41,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

209 mg

Zusammensetzung der Kalorien

62%

Kohlenhydr.

31,8%

Eiweiß

6,2%

Fett

Wie verbrennst du 21 Kalorien?

527

Schritte

6 min

Gehen

2 min

Joggen

5 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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