Amaranth Mais-Waffel-Zartbitter, Allos

489 kcal

100 Gramm

47 g

Kohlenhydrate

8,5 g

Eiweiß

27,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

489 kcal
2047 kJ

Eiweiß

8,5 g

Kohlenhydrate

47 g

Zucker

18,6 g

Ballaststoffe

10,2 g

Fett

27,6 g

Gesättigte Fettsäuren

16,5 g

Andere

Salz

0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

39,8%

Kohlenhydr.

7,2%

Eiweiß

53%

Fett

Wie verbrennst du 489 Kalorien?

12281

Schritte

2 Std. 26 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 8 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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