Amaranth

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 48
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • 7,9 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
48 kcal
202 kJ
2,4 %
Fett
0,8 g
1,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,3 %
Kohlenhydrate
7,9 g
3,0 %
Zucker
0,2 g
0,4 %
Eiweiß
1,7 g
2,4 %
Salz
< 0,1 g
0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,1 g
0,4 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
< 0,1 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B3 0,5 mg 3,2 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin C 0,5 mg 0,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 25,7 mg 2,6 %
Chlor 12,6 mg 1,5 %
Kupfer < 0,1 mg 9,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,2 %
Eisen 0,9 mg 6,1 %
Magnesium 31,9 mg 10,6 %
Mangan 0,3 mg 13,6 %
Phosphor 54,6 mg 7,8 %
Kalium 43,9 mg 2,2 %
Schwefel 16,8 mg 1,9 %
Zink 0,4 mg 5,5 %

Wie verbrennst du 48 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    14 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Amaranth" aus der Kalorientabelle Getreideprodukte hat pro 100 g einen Wert von 403,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Fett und Zucker beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in Maßen aufnehmen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Amaranth" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Amaranth" aus der Lebensmittelkategorie "Getreideprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralien für "Amaranth" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 6,5 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 66,2 g einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Unsere Empfehlung ist, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 14,5 g. Damit besitzt "Amaranth" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Amaranth" ist einsortiert in der Kalorientabelle Getreideprodukte. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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