America Style Sandwich Toast Vollkorn

236 kcal

Brennwert

39,2 g

Kohlenhydrate

8,6 g

Eiweiß

3,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

236 kcal
988 kJ

Eiweiß

8,6 g

Kohlenhydrate

39,2 g

Ballaststoffe

5,7 g

Fett

3,7 g

Andere

Salz

1,6 g

Zusammensetzung der Kalorien

69,8%

Kohlenhydr.

15,3%

Eiweiß

14,9%

Fett

Wie verbrennst du 236 Kalorien?

5927

Schritte

1 Std. 11 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 2 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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