Amerikaner

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 304
    Kalorien
  • 10,0 g
    Fett
  • 47,5 g
    Kohlenhydr.
  • 4,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
304 kcal
1.273 kJ
15,2 %
Fett
10,0 g
15,4 %
gesättigte Fettsäuren
6,0 g
27,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,9 g
9,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
3,3 %
Kohlenhydrate
47,5 g
17,7 %
Zucker
29,3 g
58,7 %
Eiweiß
4,8 g
6,6 %
Salz
0,2 g
2,7 %
Alkohol
0,2 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,7 g
0,2 %
Cholesterin
72,2 mg
240,7 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
31,1 g
1,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 11,9 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 6,1 %
Vitamin B3 1,1 mg 7,2 %
Vitamin B5 0,2 mg 4,1 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 9,5 %
Vitamin C 0,2 mg 0,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 4,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 42,8 mg 4,3 %
Chlor 97,9 mg 11,5 %
Kupfer < 0,1 mg 4,2 %
Fluor < 0,1 mg 1,2 %
Jod < 0,1 mg 3,3 %
Eisen 0,5 mg 3,1 %
Magnesium 7,6 mg 2,5 %
Mangan 0,1 mg 5,6 %
Phosphor 117,8 mg 16,8 %
Kalium 94,1 mg 4,7 %
Schwefel 55,1 mg 6,1 %
Zink 0,4 mg 6,4 %

Wie verbrennst du 304 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    91 min
  • Joggen

    Joggen

    29 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    53 min
  • Radfahren

    Radfahren

    80 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Amerikaner" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 320,0 Kilokalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in kleinen Mengen aufnehmen. Zusätzlich kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Amerikaner", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Amerikaner" aus der Nahrungsmittelkategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Amerikaner" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 10,5 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen mittleren Anteil an Fetten. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du höchstens 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 50,0 g einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Wir empfehlen dir, dass du maximal 50% deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 5,1 Gramm. Somit enthält "Amerikaner" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Amerikaner" befindet sich in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwertangaben für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!