Amerikanischer Zander, roh

148 kcal

1 Filet

0 g

Kohlenhydrate

30,4 g

Eiweiß

1,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

148 kcal
619 kJ

Eiweiß

30,4 g

Kohlenhydrate

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

1,9 g

Vitamine

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

174,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

87,4%

Eiweiß

12,6%

Fett

Wie verbrennst du 148 Kalorien?

3714

Schritte

44 min

Gehen

14 min

Joggen

39 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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