Ananas (in Eigensaft), Konserve

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 361
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 84,8 g
    Kohlenhydr.
  • 1,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
361 kcal
1.512 kJ
18,1 %
Fett
0,3 g
0,5 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
Kohlenhydrate
84,8 g
31,7 %
Zucker
84,8 g
169,7 %
Eiweiß
1,0 g
1,4 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,2 g
1,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
323,0 g
16,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 11,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,2 %
Vitamin B5 0,3 mg 5,5 %
Vitamin B6 0,1 mg 8,9 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 24,7 mg 30,8 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 2,1 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 45,7 mg 4,6 %
Chlor 91,3 mg 10,7 %
Kupfer 0,1 mg 14,9 %
Fluor < 0,1 mg 1,8 %
Jod < 0,1 mg 0,2 %
Eisen 1,0 mg 6,6 %
Magnesium 41,5 mg 13,8 %
Mangan 0,7 mg 36,3 %
Phosphor 20,8 mg 3,0 %
Kalium 340,3 mg 17,0 %
Schwefel 8,3 mg 0,9 %
Zink 0,2 mg 3,6 %

Wie verbrennst du 361 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    108 min
  • Joggen

    Joggen

    34 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    63 min
  • Radfahren

    Radfahren

    94 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Ananas (in Eigensaft), Konserve" aus der Kalorientabelle Obstkonserven enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 87,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Lebensmittel "Ananas (in Eigensaft), Konserve" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Ananas (in Eigensaft), Konserve" aus der Kategorie "Obstkonserven" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Ananas (in Eigensaft), Konserve" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit < 0,1 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Fett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 20,4 g einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Lebensmittel nur eingeschränkt für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen beträgt 0,3 g. Somit enthält "Ananas (in Eigensaft), Konserve" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Ananas (in Eigensaft), Konserve" befindet sich in der Kalorientabelle Obstkonserven. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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