Ananassaft

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 106
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 25,7 g
    Kohlenhydr.
  • 0,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
106 kcal
444 kJ
5,3 %
Fett
0,2 g
0,4 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,6 %
Kohlenhydrate
25,7 g
9,6 %
Zucker
20,0 g
39,9 %
Eiweiß
0,7 g
1,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,4 g
0,1 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
172,7 g
8,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 9,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B3 0,4 mg 2,5 %
Vitamin B5 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B6 0,2 mg 14,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin C 20,0 mg 25,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 26,0 mg 2,6 %
Kupfer 0,1 mg 13,8 %
Eisen 0,6 mg 4,1 %
Magnesium 24,0 mg 8,0 %
Mangan 1,0 mg 50,0 %
Phosphor 16,0 mg 2,3 %
Kalium 260,0 mg 13,0 %
Selen < 0,1 mg 0,7 %
Zink 0,2 mg 3,1 %

Wie verbrennst du 106 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    32 min
  • Joggen

    Joggen

    10 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    18 min
  • Radfahren

    Radfahren

    28 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Ananassaft" aus der Kalorientabelle Fruchtsäfte enthält je 100 ml einen Wert von 53,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von höher als 250 kcal pro 100 ml nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in Maßen verzehren. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Nahrungsmittel "Ananassaft" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Ananassaft" aus der Produktkategorie "Fruchtsäfte" den jeweilige Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Ananassaft" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,1 g Nahrungsfett auf 100 ml zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 12,9 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 0,4 g. Damit enthält "Ananassaft" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Ananassaft" befindet sich in der Kalorientabelle Fruchtsäfte. Die Daten für das Produkt wurden erstmals am 28.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 28.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als einzige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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