Anchovis (Sardellen), roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 5
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 1,0 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
5 kcal
21 kJ
0,3 %
Fett
0,1 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
1,0 g
1,4 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
0,7 mg
2,2 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
3,8 g
0,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B3 1,2 mg 7,4 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 4,1 mg 0,4 %
Chlor 9,0 mg 1,1 %
Kupfer < 0,1 mg 1,1 %
Fluor < 0,1 mg 0,6 %
Jod < 0,1 mg 0,8 %
Eisen 0,2 mg 1,6 %
Magnesium 2,1 mg 0,7 %
Mangan < 0,1 mg 0,2 %
Phosphor 11,7 mg 1,7 %
Kalium 13,9 mg 0,7 %
Schwefel 11,0 mg 1,2 %
Zink < 0,1 mg 0,7 %

Wie verbrennst du 5 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    2 min
  • Joggen

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    0 min
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    Schwimmen

    1 min
  • Radfahren

    Radfahren

    1 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Anchovis (Sardellen), roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 102,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Produkt "Anchovis (Sardellen), roh", wie lange du zum Beispiel Joggen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Anchovis (Sardellen), roh" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralien für "Anchovis (Sardellen), roh" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 2,3 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 0,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 20,1 g. Somit besitzt "Anchovis (Sardellen), roh" einen besonders großen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Anchovis (Sardellen), roh" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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