Apfel ohne Schale, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 89
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 18,6 g
    Kohlenhydr.
  • 0,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
89 kcal
371 kJ
4,4 %
Fett
0,6 g
0,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,0 %
Kohlenhydrate
18,6 g
6,9 %
Zucker
17,4 g
34,8 %
Eiweiß
0,5 g
0,6 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,7 g
0,9 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
126,5 g
6,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B3 0,2 mg 1,4 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 3,7 %
Vitamin C 6,0 mg 7,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,4 mg 3,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 4,5 mg 0,5 %
Chlor 3,0 mg 0,4 %
Kupfer 0,2 mg 15,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,5 %
Jod < 0,1 mg 1,7 %
Eisen 0,6 mg 4,0 %
Magnesium 9,0 mg 3,0 %
Mangan < 0,1 mg 4,9 %
Phosphor 16,5 mg 2,4 %
Kalium 216,0 mg 10,8 %
Schwefel 9,0 mg 1,0 %
Zink 0,2 mg 2,6 %

Wie verbrennst du 89 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    26 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    15 min
  • Radfahren

    Radfahren

    14 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Apfel ohne Schale, frisch" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte hat je 100 g einen Wert von 59,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit verringerter Energiedichte geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Apfel ohne Schale, frisch", wie viele Minuten du zum Beispiel Schwimmen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Produkt "Apfel ohne Schale, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Apfel ohne Schale, frisch" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,4 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fetten enthält. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 12,4 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 0,3 Gramm. Somit enthält "Apfel ohne Schale, frisch" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Apfel ohne Schale, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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