Apfel (ohne Schale), frisch

89 kcal

Brennwert

18,6 g

Kohlenhydrate

0,5 g

Eiweiß

0,6 g

Fett

Frucht

Nährwerte

Brennwert

89 kcal
371 kJ

Eiweiß

0,5 g

Kohlenhydrate

18,6 g

Zucker

17,4 g

Ballaststoffe

2,7 g

Fett

0,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

126,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

6 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

4,5 mg

Chlor

3 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

9 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

16,5 mg

Kalium

216 mg

Schwefel

9 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

91,1%

Kohlenhydr.

2,2%

Eiweiß

6,7%

Fett

Wie verbrennst du 89 Kalorien?

2223

Schritte

26 min

Gehen

8 min

Joggen

23 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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