Apfel (ohne Schale), gekocht

94 kcal

Brennwert

19,9 g

Kohlenhydrate

0,5 g

Eiweiß

0,7 g

Fett

Frucht, groß

Nährwerte

Brennwert

94 kcal
395 kJ

Eiweiß

0,5 g

Kohlenhydrate

19,9 g

Zucker

18,6 g

Ballaststoffe

2,9 g

Fett

0,7 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

135 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

3,9 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

4,8 mg

Chlor

3,2 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

9,6 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

17,6 mg

Kalium

192 mg

Schwefel

11,2 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

90,4%

Kohlenhydr.

2,3%

Eiweiß

7,3%

Fett

Wie verbrennst du 94 Kalorien?

2371

Schritte

28 min

Gehen

9 min

Joggen

25 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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