Apfelkuchen (gedeckt)

350 kcal

Brennwert

51,8 g

Kohlenhydrate

4,4 g

Eiweiß

13,2 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

350 kcal
1463 kJ

Eiweiß

4,4 g

Kohlenhydrate

51,8 g

Zucker

31,4 g

Ballaststoffe

2,7 g

Fett

13,2 g

Gesättigte Fettsäuren

4,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

4,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,3 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

76,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

25,5 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16,5 mg

Chlor

61,5 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

16,5 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

78 mg

Kalium

222 mg

Schwefel

49,5 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

60,2 %

Kohlenhydr.

5,1 %

Eiweiß

34,7 %

Fett

Wie verbrennst du 350 Kalorien?

8778

Schritte

1 Std. 44 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 31 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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