Apfelkuchen (aus Rührteig)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 324
    Kalorien
  • 13,3 g
    Fett
  • 44,5 g
    Kohlenhydr.
  • 5,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
324 kcal
1.357 kJ
16,2 %
Fett
13,3 g
20,5 %
gesättigte Fettsäuren
7,8 g
35,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
3,8 g
13,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,3 %
Kohlenhydrate
44,5 g
16,6 %
Zucker
25,0 g
49,9 %
Eiweiß
5,2 g
7,2 %
Salz
0,2 g
3,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,2 g
0,7 %
Cholesterin
99,0 mg
330,0 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
83,6 g
4,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 16,9 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 12,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 6,4 %
Vitamin B3 1,3 mg 8,3 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 12,7 %
Vitamin C 2,1 mg 2,6 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,9 mg 7,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 24,0 mg 2,4 %
Chlor 106,5 mg 12,5 %
Kupfer 0,1 mg 12,5 %
Fluor < 0,1 mg 1,7 %
Jod < 0,1 mg 3,4 %
Eisen 0,8 mg 5,6 %
Magnesium 10,5 mg 3,5 %
Mangan 0,2 mg 8,6 %
Phosphor 106,5 mg 15,2 %
Kalium 198,0 mg 9,9 %
Schwefel 66,0 mg 7,3 %
Zink 0,6 mg 7,9 %

Wie verbrennst du 324 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    97 min
  • Joggen

    Joggen

    31 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    56 min
  • Radfahren

    Radfahren

    85 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Apfelkuchen (aus Rührteig)" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten enthält je 100 g einen Brennwert von 216,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Zudem berechnen wir für das Produkt "Apfelkuchen (aus Rührteig)", wie viele Minuten du z.B. Laufen müsstest, um die verzehrten Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Apfelkuchen (aus Rührteig)" aus der Lebensmittelkategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Apfelkuchen (aus Rührteig)" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 8,9 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen geringen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 29,7 g einen akzeptablen Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Lebensmittel nur teilweise für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 3,5 Gramm. Damit besitzt "Apfelkuchen (aus Rührteig)" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Apfelkuchen (aus Rührteig)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Angaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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