Apfelkuchen (aus Rührteig)

324 kcal

Brennwert

44,5 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Eiweiß

13,3 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

324 kcal
1357 kJ

Eiweiß

5,2 g

Kohlenhydrate

44,5 g

Zucker

25 g

Ballaststoffe

2,2 g

Fett

13,3 g

Gesättigte Fettsäuren

7,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

83,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

99 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

2,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

24 mg

Chlor

106,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

10,5 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

106,5 mg

Kalium

198 mg

Schwefel

66 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

55,7 %

Kohlenhydr.

6,5 %

Eiweiß

37,8 %

Fett

Wie verbrennst du 324 Kalorien?

8137

Schritte

1 Std. 37 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 25 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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