Apfelstrudel

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 261
    Kalorien
  • 10,4 g
    Fett
  • 35,0 g
    Kohlenhydr.
  • 4,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
261 kcal
1.094 kJ
13,1 %
Fett
10,4 g
16,0 %
gesättigte Fettsäuren
4,9 g
22,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,0 g
13,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
6,4 %
Kohlenhydrate
35,0 g
13,1 %
Zucker
21,2 g
42,5 %
Eiweiß
4,0 g
5,5 %
Salz
< 0,1 g
1,3 %
Alkohol
0,5 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,2 g
1,1 %
Cholesterin
31,2 mg
104,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
75,5 g
3,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 6,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamin B3 1,2 mg 7,6 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 12,1 %
Vitamin C 7,9 mg 9,9 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 2,1 mg 17,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 22,1 mg 2,2 %
Chlor 58,5 mg 6,9 %
Kupfer 0,1 mg 13,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,2 %
Jod < 0,1 mg 1,4 %
Eisen 0,8 mg 5,1 %
Magnesium 22,1 mg 7,4 %
Mangan 0,3 mg 12,6 %
Phosphor 54,6 mg 7,8 %
Kalium 200,2 mg 10,0 %
Schwefel 40,3 mg 4,5 %
Zink 0,4 mg 5,8 %

Wie verbrennst du 261 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    78 min
  • Joggen

    Joggen

    25 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    46 min
  • Radfahren

    Radfahren

    68 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Apfelstrudel" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 201,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Kaloriendichte. Da Produkte mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Anteil an Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte nur noch mäßig geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Nahrungsmittel "Apfelstrudel", wie lange du z.B. Joggen müsstest, um die gegessenen Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Apfelstrudel" aus der Lebensmittelkategorie "Kuchen & Torten" den entsprechende Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Apfelstrudel" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 8,0 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Produkt mit 27,0 Gramm einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Produkt nur teilweise für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 3,1 g. Somit enthält "Apfelstrudel" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Apfelstrudel" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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