Apfelstrudel

261 kcal

Brennwert

35 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

10,4 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

261 kcal
1094 kJ

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

35 g

Zucker

21,2 g

Ballaststoffe

3,2 g

Fett

10,4 g

Gesättigte Fettsäuren

4,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

75,5 g

Alkohol

0,5 g

Cholesterin

31,2 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

7,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

22,1 mg

Chlor

58,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

22,1 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

54,6 mg

Kalium

200,2 mg

Schwefel

40,3 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

55,9 %

Kohlenhydr.

6,4 %

Eiweiß

37,7 %

Fett

Wie verbrennst du 261 Kalorien?

6562

Schritte

1 Std. 18 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 8 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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