Apfeltasche, Kamps

484 kcal

1 Portion

75,5 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Eiweiß

17,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

484 kcal
2026 kJ

Eiweiß

5,2 g

Kohlenhydrate

75,5 g

Zucker

39,1 g

Ballaststoffe

3 g

Fett

17,2 g

Gesättigte Fettsäuren

8,2 g

Andere

Salz

0,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

63,1%

Kohlenhydr.

4,3%

Eiweiß

32,5%

Fett

Wie verbrennst du 484 Kalorien?

12155

Schritte

2 Std. 25 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 7 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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