Appenzeller Käse 50% Fett

154 kcal

Brennwert

0,2 g

Kohlenhydrate

9,9 g

Eiweiß

12,7 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

154 kcal
646 kJ

Eiweiß

9,9 g

Kohlenhydrate

0,2 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

12,7 g

Gesättigte Fettsäuren

7,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

15,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

33,6 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

296 mg

Chlor

400 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

11,6 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

216 mg

Kalium

32,8 mg

Schwefel

80 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,5 %

Kohlenhydr.

25,5 %

Eiweiß

74 %

Fett

Wie verbrennst du 154 Kalorien?

3878

Schritte

46 min

Gehen

15 min

Joggen

40 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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