Appenzeller Käse 50% Fett

386 kcal

100 Gramm

0,4 g

Kohlenhydrate

24,8 g

Eiweiß

31,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

386 kcal
1616 kJ

Eiweiß

24,8 g

Kohlenhydrate

0,4 g

Zucker

0,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

31,7 g

Gesättigte Fettsäuren

19,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

1,6 g

Wasser

38 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

84 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

740 mg

Chlor

1000 mg

Kupfer

1,3 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,3 mg

Magnesium

29 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

540 mg

Kalium

82 mg

Schwefel

200 mg

Zink

4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,5%

Kohlenhydr.

25,5%

Eiweiß

74%

Fett

Wie verbrennst du 386 Kalorien?

9694

Schritte

1 Std. 55 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 41 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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