Arabisches Fladenbrot

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 310
    Kalorien
  • 1,5 g
    Fett
  • 61,1 g
    Kohlenhydr.
  • 10,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
310 kcal
1.298 kJ
15,5 %
Fett
1,5 g
2,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
1,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
1,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,5 g
3,5 %
Kohlenhydrate
61,1 g
22,8 %
Zucker
1,8 g
3,6 %
Eiweiß
10,3 g
14,0 %
Salz
0,9 g
15,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,0 g
1,3 %
Cholesterin
1,3 mg
4,2 %
Natrium
0,7 g
0,1 %
Wasser
46,1 g
2,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 6,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 2,6 mg 16,4 %
Vitamin B5 0,9 mg 14,4 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 8,3 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 4,2 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 72,5 mg 7,3 %
Chlor 562,5 mg 66,2 %
Kupfer 0,3 mg 27,5 %
Fluor < 0,1 mg 3,0 %
Jod < 0,1 mg 4,0 %
Eisen 0,9 mg 5,8 %
Magnesium 30,0 mg 10,0 %
Mangan 0,8 mg 37,5 %
Phosphor 110,0 mg 15,7 %
Kalium 165,0 mg 8,3 %
Schwefel 95,0 mg 10,6 %
Zink 0,8 mg 12,0 %

Wie verbrennst du 310 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    93 min
  • Joggen

    Joggen

    29 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    54 min
  • Radfahren

    Radfahren

    81 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Arabisches Fladenbrot" aus der Kalorientabelle Brot beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 248,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Prozentsatz an Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte nur noch mäßig geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Produkt "Arabisches Fladenbrot", wie lange du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die gegessenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Arabisches Fladenbrot" aus der Nahrungsmittelkategorie "Brot" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Arabisches Fladenbrot" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 1,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 48,8 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Du solltest darauf achten, dass du höchstens 50% deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Proteinen beträgt 8,2 Gramm. Somit besitzt "Arabisches Fladenbrot" nur einen sehr geringen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Arabisches Fladenbrot" befindet sich in der Kalorientabelle Brot. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden am 30.08.2011 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 30.08.2011 bearbeitet. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Infos nicht als einzige Basis für eine Diät.

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