Arme Ritter (French Toast)

253 kcal

Brennwert

37,1 g

Kohlenhydrate

7 g

Eiweiß

8,1 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

253 kcal
1060 kJ

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

37,1 g

Zucker

13,7 g

Ballaststoffe

1,8 g

Fett

8,1 g

Gesättigte Fettsäuren

2,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,8 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

64,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

26,4 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,7 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

1,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

68,4 mg

Chlor

501,6 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

16,8 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

97,2 mg

Kalium

145,2 mg

Schwefel

40,8 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

59,5 %

Kohlenhydr.

11,2 %

Eiweiß

29,3 %

Fett

Wie verbrennst du 253 Kalorien?

6359

Schritte

1 Std. 16 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 6 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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