Arme Ritter (French Toast)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 253
    Kalorien
  • 8,1 g
    Fett
  • 37,1 g
    Kohlenhydr.
  • 7,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
253 kcal
1.060 kJ
12,7 %
Fett
8,1 g
12,4 %
gesättigte Fettsäuren
2,7 g
12,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,1 g
7,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,8 g
18,5 %
Kohlenhydrate
37,1 g
13,8 %
Zucker
13,7 g
27,4 %
Eiweiß
7,0 g
9,6 %
Salz
0,8 g
13,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Cholesterin
26,4 mg
88,0 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
64,6 g
3,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 8,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 9,6 %
Vitamin B2 0,1 mg 9,4 %
Vitamin B3 2,0 mg 12,4 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,2 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 8,3 %
Vitamin C 0,7 mg 0,8 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,8 mg 6,6 %
Vitamin K 1,2 mg 1,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 68,4 mg 6,8 %
Chlor 501,6 mg 59,0 %
Kupfer < 0,1 mg 7,2 %
Fluor 0,2 mg 5,6 %
Jod < 0,1 mg 41,3 %
Eisen 0,7 mg 4,5 %
Magnesium 16,8 mg 5,6 %
Mangan 0,4 mg 17,9 %
Phosphor 97,2 mg 13,9 %
Kalium 145,2 mg 7,3 %
Schwefel 40,8 mg 4,5 %
Zink 0,6 mg 8,6 %

Wie verbrennst du 253 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    76 min
  • Joggen

    Joggen

    24 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    44 min
  • Radfahren

    Radfahren

    66 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Arme Ritter (French Toast)" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 211,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Anteil an Wasser enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Arme Ritter (French Toast)" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Arme Ritter (French Toast)" aus der Kategorie "Gerichte & Speisen" den jeweilige Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Arme Ritter (French Toast)" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 6,7 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen geringen Anteil an Fetten beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 30,9 g einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Produkt nur eingeschränkt für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 5,8 Gramm. Somit enthält "Arme Ritter (French Toast)" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Arme Ritter (French Toast)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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