Arme Ritter (French Toast)

211 kcal

Brennwert

30,9 g

Kohlenhydrate

5,8 g

Eiweiß

6,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

211 kcal
883 kJ

Eiweiß

5,8 g

Kohlenhydrate

30,9 g

Zucker

11,4 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

6,7 g

Gesättigte Fettsäuren

2,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,3 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

53,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

22 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,6 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

57 mg

Chlor

418 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

14 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

81 mg

Kalium

121 mg

Schwefel

34 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

59,5%

Kohlenhydr.

11,2%

Eiweiß

29,3%

Fett

Wie verbrennst du 211 Kalorien?

5299

Schritte

1 Std. 3 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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