Artischocken, gekocht

43 kcal

Brennwert

2,6 g

Kohlenhydrate

2,4 g

Eiweiß

0,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

43 kcal
180 kJ

Eiweiß

2,4 g

Kohlenhydrate

2,6 g

Zucker

2,6 g

Ballaststoffe

11,2 g

Fett

0,1 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

0 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

82,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

5,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

56 mg

Chlor

44 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

17 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

130 mg

Kalium

196 mg

Schwefel

17 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

49,6%

Kohlenhydr.

45,3%

Eiweiß

5,1%

Fett

Wie verbrennst du 43 Kalorien?

1080

Schritte

13 min

Gehen

4 min

Joggen

11 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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