Artischocken, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 76
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 17,0 g
    Kohlenhydr.
  • 5,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
76 kcal
319 kJ
3,8 %
Fett
0,2 g
0,4 %
Kohlenhydrate
17,0 g
6,4 %
Eiweiß
5,3 g
7,3 %
Ballaststoffe
8,7 g
2,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,3 mg 28,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 71,3 mg 7,1 %

Wie verbrennst du 76 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    23 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Artischocken, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 47,0 kcal. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Artischocken, roh", wie viele Minuten du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Artischocken, roh" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den entsprechende Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Artischocken, roh" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,2 g Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Produkt mit 10,5 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 3,3 g. Somit besitzt "Artischocken, roh" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Artischocken, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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