Aspargessalat, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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    Kalorien
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
1 kcal
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Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
0,3 g
0,1 %
Eiweiß
< 0,1 g
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Ballaststoffe
0,1 g
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Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 1,6 mg 9,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,1 mg 0,3 %

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Aspargessalat, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Salat hat pro 100 g einen Energiewert von 18,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine geringe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Produkt "Aspargessalat, roh, frisch", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Aspargessalat, roh, frisch" aus der Produktkategorie "Salat" den jeweilige Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Aspargessalat, roh, frisch" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,3 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 3,7 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 0,9 Gramm. Somit besitzt "Aspargessalat, roh, frisch" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Aspargessalat, roh, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Salat. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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