Aspargessalat, roh, frisch

18 kcal

100 Gramm

3,7 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Eiweiß

0,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

18 kcal
75 kJ

Eiweiß

0,9 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Ballaststoffe

1,7 g

Fett

0,3 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

19,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

39 mg

Zusammensetzung der Kalorien

70,5%

Kohlenhydr.

16,4%

Eiweiß

13,1%

Fett

Wie verbrennst du 18 Kalorien?

452

Schritte

5 min

Gehen

2 min

Joggen

5 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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