Aubergine, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 168
    Kalorien
  • 1,5 g
    Fett
  • 21,0 g
    Kohlenhydr.
  • 10,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
168 kcal
703 kJ
8,4 %
Fett
1,5 g
2,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
4,8 %
Kohlenhydrate
21,0 g
7,8 %
Zucker
18,3 g
36,6 %
Eiweiß
10,5 g
14,4 %
Salz
< 0,1 g
1,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
11,8 g
3,9 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
750,2 g
37,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 21,8 %
Vitamin B11 0,2 mg 42,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 22,9 %
Vitamin B3 6,0 mg 37,5 %
Vitamin B5 1,7 mg 28,0 %
Vitamin B6 0,5 mg 34,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 12,4 %
Vitamin C 32,5 mg 40,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 2,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 96,0 mg 9,6 %
Chlor 488,0 mg 57,4 %
Kupfer 0,8 mg 78,4 %
Fluor 0,2 mg 5,9 %
Jod < 0,1 mg 4,0 %
Eisen 2,8 mg 18,7 %
Magnesium 104,0 mg 34,7 %
Mangan 1,0 mg 49,6 %
Phosphor 184,0 mg 26,3 %
Kalium 1.408,0 mg 70,4 %
Schwefel 256,0 mg 28,4 %
Zink 0,9 mg 12,6 %

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    50 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    27 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Aubergine, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 21,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Aubergine, gekocht" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Aubergine, gekocht" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Aubergine, gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 2,6 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 1,3 Gramm. Somit besitzt "Aubergine, gekocht" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Aubergine, gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für dieses Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.

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