Aubergine, gekocht

168 kcal

Brennwert

21 g

Kohlenhydrate

10,5 g

Eiweiß

1,5 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

168 kcal
703 kJ

Eiweiß

10,5 g

Kohlenhydrate

21 g

Zucker

18,3 g

Ballaststoffe

11,8 g

Fett

1,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

750,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,2 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,7 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

32,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

96 mg

Chlor

488 mg

Kupfer

0,8 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,8 mg

Magnesium

104 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

184 mg

Kalium

1408 mg

Schwefel

256 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

60,1 %

Kohlenhydr.

30 %

Eiweiß

9,9 %

Fett

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

4219

Schritte

50 min

Gehen

16 min

Joggen

44 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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