Aubergine, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 160
    Kalorien
  • 1,4 g
    Fett
  • 19,9 g
    Kohlenhydr.
  • 9,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
160 kcal
670 kJ
8,0 %
Fett
1,4 g
2,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
4,8 %
Kohlenhydrate
19,9 g
7,4 %
Zucker
18,2 g
36,3 %
Eiweiß
9,9 g
13,6 %
Salz
< 0,1 g
1,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
11,2 g
3,7 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
752,1 g
37,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,3 mg 29,1 %
Vitamin B11 0,2 mg 62,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,4 mg 28,6 %
Vitamin B3 6,3 mg 39,2 %
Vitamin B5 1,8 mg 30,7 %
Vitamin B6 0,6 mg 40,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 14,2 %
Vitamin C 40,0 mg 50,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 2,0 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 96,0 mg 9,6 %
Chlor 440,0 mg 51,8 %
Kupfer 0,7 mg 72,0 %
Fluor 0,2 mg 5,3 %
Jod < 0,1 mg 3,6 %
Eisen 3,0 mg 19,7 %
Magnesium 112,0 mg 37,3 %
Mangan 0,9 mg 44,8 %
Phosphor 168,0 mg 24,0 %
Kalium 1.624,0 mg 81,2 %
Schwefel 232,0 mg 25,8 %
Zink 1,0 mg 13,7 %

Wie verbrennst du 160 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    48 min
  • Joggen

    Joggen

    15 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    28 min
  • Radfahren

    Radfahren

    42 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Aubergine, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen physiologischen Brennwert von 20,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine niedrige Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Aubergine, frisch" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Aubergine, frisch" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Aubergine, frisch" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,2 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 2,5 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 1,2 g. Somit hat "Aubergine, frisch" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Aubergine, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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