Aubergine, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 192
    Kalorien
  • 1,5 g
    Fett
  • 45,6 g
    Kohlenhydr.
  • 8,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
192 kcal
804 kJ
9,6 %
Fett
1,5 g
2,3 %
Kohlenhydrate
45,6 g
17,0 %
Eiweiß
8,1 g
11,1 %
Ballaststoffe
27,2 g
9,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 2,4 mg 218,2 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 72,0 mg 7,2 %

Wie verbrennst du 192 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    57 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    33 min
  • Radfahren

    Radfahren

    31 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Aubergine, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 24,0 kcal. Wegen diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Energie für das Nahrungsmittel "Aubergine, roh" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Aubergine, roh" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Aubergine, roh" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,2 g Fett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Produkt mit 5,7 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 1,0 g. Somit hat "Aubergine, roh" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Aubergine, roh" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät.

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