Augenbohne (Blätter), roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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Nährwerte pro Portion % GDA
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Fett
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Kohlenhydrate
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Eiweiß
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Ballaststoffe
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Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 1,1 mg 6,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 1,9 mg 0,2 %

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Augenbohne (Blätter), roh, frisch" aus der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 29,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Augenbohne (Blätter), roh, frisch" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Augenbohne (Blätter), roh, frisch" aus der Lebensmittelkategorie "Gewürze & Kräuter" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Augenbohne (Blätter), roh, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,3 g Fett auf 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 4,8 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 4,1 g. Damit besitzt "Augenbohne (Blätter), roh, frisch" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Augenbohne (Blätter), roh, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Angaben nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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