Augenbohne (Kuhbohne), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 160
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 33,5 g
    Kohlenhydr.
  • 5,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
160 kcal
670 kJ
8,0 %
Fett
0,6 g
1,0 %
Kohlenhydrate
33,5 g
12,5 %
Eiweiß
5,2 g
7,2 %
Ballaststoffe
8,3 g
2,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,4 mg 33,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 211,2 mg 21,1 %

Wie verbrennst du 160 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    48 min
  • Joggen

    Joggen

    15 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    28 min
  • Radfahren

    Radfahren

    42 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Augenbohne (Kuhbohne), gekocht" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 97,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Lebensmittel "Augenbohne (Kuhbohne), gekocht" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Augenbohne (Kuhbohne), gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Augenbohne (Kuhbohne), gekocht" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,4 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 20,3 g einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Produkt nur teilweise für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 3,2 g. Somit enthält "Augenbohne (Kuhbohne), gekocht" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Augenbohne (Kuhbohne), gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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