Augenbohne Kuhbohne, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 131
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 27,3 g
    Kohlenhydr.
  • 4,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
131 kcal
546 kJ
6,5 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
27,3 g
10,2 %
Eiweiß
4,3 g
5,9 %
Ballaststoffe
7,3 g
2,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 3,6 mg 22,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 182,7 mg 18,3 %

Wie verbrennst du 131 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    34 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Augenbohne Kuhbohne, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 90,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Augenbohne Kuhbohne, roh, frisch" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Augenbohne Kuhbohne, roh, frisch" aus der Kategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Augenbohne Kuhbohne, roh, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,4 g Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 18,8 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 3,0 g. Somit enthält "Augenbohne Kuhbohne, roh, frisch" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Augenbohne Kuhbohne, roh, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Angaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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