Austern, gar

137 kcal

Brennwert

7,8 g

Kohlenhydrate

14,1 g

Eiweiß

4,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

137 kcal
574 kJ

Eiweiß

14,1 g

Kohlenhydrate

7,8 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

4,9 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

6 mg

Mineralstoffe

Kalzium

90 mg

Zusammensetzung der Kalorien

23,7%

Kohlenhydr.

42,7%

Eiweiß

33,7%

Fett

Wie verbrennst du 137 Kalorien?

3441

Schritte

41 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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