Auster Austern, gebraten & paniert

197 kcal

Brennwert

11,6 g

Kohlenhydrate

8,8 g

Eiweiß

12,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

197 kcal
825 kJ

Eiweiß

8,8 g

Kohlenhydrate

11,6 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

12,6 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

3,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

62 mg

Zusammensetzung der Kalorien

23,8%

Kohlenhydr.

17,9%

Eiweiß

58,3%

Fett

Wie verbrennst du 197 Kalorien?

4948

Schritte

59 min

Gehen

19 min

Joggen

52 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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