Austern, roh

67 kcal

Brennwert

4,8 g

Kohlenhydrate

9 g

Eiweiß

1,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

67 kcal
281 kJ

Eiweiß

9 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

1,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,4 g

Wasser

83 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

123 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

82 mg

Chlor

500 mg

Kupfer

0,9 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

3,1 mg

Magnesium

32 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

157 mg

Kalium

184 mg

Schwefel

200 mg

Zink

21,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

29,1%

Kohlenhydr.

54,5%

Eiweiß

16,5%

Fett

Wie verbrennst du 67 Kalorien?

1683

Schritte

20 min

Gehen

6 min

Joggen

18 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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