Avocado, frisch

373 kcal

Brennwert

9,6 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Eiweiß

33,8 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

373 kcal
1560 kJ

Eiweiß

3,7 g

Kohlenhydrate

9,6 g

Zucker

9,6 g

Ballaststoffe

11,1 g

Fett

33,8 g

Gesättigte Fettsäuren

7,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

21,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,4 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

208,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,7 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

5,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

37,8 mg

Chlor

32,4 mg

Kupfer

1,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

67,5 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

132,3 mg

Kalium

1485 mg

Schwefel

0 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,7 %

Kohlenhydr.

4,1 %

Eiweiß

85,2 %

Fett

Wie verbrennst du 373 Kalorien?

9358

Schritte

1 Std. 51 Min.

Gehen

35 min

Joggen

1 Std. 37 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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