Avocado, frisch

138 kcal

Brennwert

3,6 g

Kohlenhydrate

1,4 g

Eiweiß

12,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

138 kcal
578 kJ

Eiweiß

1,4 g

Kohlenhydrate

3,6 g

Zucker

3,6 g

Ballaststoffe

4,1 g

Fett

12,5 g

Gesättigte Fettsäuren

2,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

8,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,6 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

77,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

14 mg

Chlor

12 mg

Kupfer

0,4 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

25 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

49 mg

Kalium

550 mg

Schwefel

0 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,7%

Kohlenhydr.

4,1%

Eiweiß

85,2%

Fett

Wie verbrennst du 138 Kalorien?

3466

Schritte

41 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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