Ayran 1:2 (Joghurt Getränk), salzig

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 88
    Kalorien
  • 4,6 g
    Fett
  • 5,4 g
    Kohlenhydr.
  • 4,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
88 kcal
366 kJ
4,4 %
Fett
4,6 g
7,1 %
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
12,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,4 g
4,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,2 %
Kohlenhydrate
5,4 g
2,0 %
Zucker
5,4 g
10,7 %
Eiweiß
4,8 g
6,5 %
Salz
1,4 g
23,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
12,5 mg
41,7 %
Natrium
0,5 g
< 0,1 %
Wasser
231,0 g
11,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 20,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 16,1 %
Vitamin B3 0,9 mg 5,9 %
Vitamin B5 0,4 mg 7,1 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 11,1 %
Vitamin C 1,2 mg 1,5 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,1 mg 0,8 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 157,5 mg 15,8 %
Chlor 877,5 mg 103,2 %
Kupfer < 0,1 mg 1,5 %
Fluor < 0,1 mg 1,3 %
Jod < 0,1 mg 2,6 %
Eisen < 0,1 mg 0,3 %
Magnesium 17,5 mg 5,8 %
Mangan < 0,1 mg 0,3 %
Phosphor 115,0 mg 16,4 %
Kalium 192,5 mg 9,6 %
Schwefel 67,5 mg 7,5 %
Zink 0,6 mg 7,9 %

Wie verbrennst du 88 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    26 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    15 min
  • Radfahren

    Radfahren

    23 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Ayran 1:2 (Joghurt Getränk), salzig" aus der Kalorientabelle Joghurt enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 35,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Ayran 1:2 (Joghurt Getränk), salzig" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Ayran 1:2 (Joghurt Getränk), salzig" aus der Kategorie "Joghurt" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Ayran 1:2 (Joghurt Getränk), salzig" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 1,8 g Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 2,1 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 1,9 Gramm. Damit enthält "Ayran 1:2 (Joghurt Getränk), salzig" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Ayran 1:2 (Joghurt Getränk), salzig" ist abgelegt in der Kalorientabelle Joghurt. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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