Ayran, Sevinc

113 kcal

1 Tasse

9,8 g

Kohlenhydrate

5,8 g

Eiweiß

5,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

113 kcal
471 kJ

Eiweiß

5,8 g

Kohlenhydrate

9,8 g

Zucker

9,8 g

Fett

5,5 g

Gesättigte Fettsäuren

3,8 g

Andere

Salz

1,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

34,9%

Kohlenhydr.

20,6%

Eiweiß

44,6%

Fett

Wie verbrennst du 113 Kalorien?

2825

Schritte

34 min

Gehen

11 min

Joggen

29 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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