Ayran, Yayla

36 kcal

100 Milliliter

2,5 g

Kohlenhydrate

1,7 g

Eiweiß

2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

36 kcal
151 kJ

Eiweiß

1,7 g

Kohlenhydrate

2,5 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

0,9 g

Zusammensetzung der Kalorien

28,6%

Kohlenhydr.

19,5%

Eiweiß

51,9%

Fett

Wie verbrennst du 36 Kalorien?

904

Schritte

11 min

Gehen

3 min

Joggen

9 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

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-50 kg

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