Backerbsen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 53
    Kalorien
  • 3,2 g
    Fett
  • 4,3 g
    Kohlenhydr.
  • 1,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
53 kcal
223 kJ
2,7 %
Fett
3,2 g
5,0 %
gesättigte Fettsäuren
1,8 g
8,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,0 g
3,4 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,4 %
Kohlenhydrate
4,3 g
1,6 %
Zucker
0,3 g
0,7 %
Eiweiß
1,7 g
2,3 %
Salz
< 0,1 g
0,6 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,2 g
< 0,1 %
Cholesterin
36,8 mg
122,5 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
15,5 g
0,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 5,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 6,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B3 0,4 mg 2,6 %
Vitamin B5 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,7 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,2 mg 1,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 11,5 mg 1,2 %
Chlor 22,8 mg 2,7 %
Kupfer < 0,1 mg 1,1 %
Fluor < 0,1 mg 0,6 %
Jod < 0,1 mg 1,0 %
Eisen 0,2 mg 1,2 %
Magnesium 2,5 mg 0,8 %
Mangan < 0,1 mg 1,4 %
Phosphor 25,0 mg 3,6 %
Kalium 28,3 mg 1,4 %
Schwefel 21,0 mg 2,3 %
Zink 0,2 mg 2,4 %

Wie verbrennst du 53 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    16 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    9 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Backerbsen" aus der Kalorientabelle Nudeln & Teigwaren enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 213,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Lebensmittel "Backerbsen" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Backerbsen" aus der Lebensmittelkategorie "Nudeln & Teigwaren" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Backerbsen" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 12,9 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen annehmbaren Anteil an Nahrungsfett. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Fett aufnimmst. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 17,3 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 6,6 Gramm. Damit enthält "Backerbsen" nur einen sehr geringen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Backerbsen" befindet sich in der Kalorientabelle Nudeln & Teigwaren. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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