Backfisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 306
    Kalorien
  • 17,6 g
    Fett
  • 21,2 g
    Kohlenhydr.
  • 15,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
306 kcal
1.281 kJ
15,3 %
Fett
17,6 g
27,0 %
gesättigte Fettsäuren
1,9 g
8,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
9,3 g
31,9 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
5,2 g
34,6 %
Kohlenhydrate
21,2 g
7,9 %
Zucker
2,3 g
4,7 %
Eiweiß
15,1 g
20,7 %
Ballaststoffe
1,3 g
0,4 %
Cholesterin
62,4 mg
208,0 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalium 274,8 mg 13,7 %

Wie verbrennst du 306 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    91 min
  • Joggen

    Joggen

    29 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    53 min
  • Radfahren

    Radfahren

    80 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Backfisch" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 255,0 Kilokalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Brennwert über 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Fett und Zucker enthalten, solltest du dieses Produkt nur in Maßen zu dir nehmen. Zusätzlich berechnen wir für das Produkt "Backfisch", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, um die gegessenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Backfisch" aus der Lebensmittelkategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Backfisch" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 14,6 g Nahrungsfett auf 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem annehmbaren Anteil an Fetten. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30% deines Energiebedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 17,7 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 12,6 g. Somit enthält "Backfisch" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Backfisch" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwerte für das Produkt wurden am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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