Backkakao, Bensdorp

366 kcal

Brennwert

8,9 g

Kohlenhydrate

20 g

Eiweiß

21 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

366 kcal
1532 kJ

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

8,9 g

Zucker

0,6 g

Ballaststoffe

29 g

Fett

21 g

Gesättigte Fettsäuren

13 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,2 mg

Vitamin E

4,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

154 mg

Eisen

46,8 mg

Magnesium

545 mg

Zusammensetzung der Kalorien

11,6%

Kohlenhydr.

26,1%

Eiweiß

62,2%

Fett

Wie verbrennst du 366 Kalorien?

9192

Schritte

1 Std. 49 Min.

Gehen

35 min

Joggen

1 Std. 36 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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